一人では難しいダイエットはフィットネスジムで解決

現在、美容や健康維持のためにフィットネスジムやジョギングなど、ダイエットに励んでいる人はとても多くいます。
多くの人が関心を寄せるダイエットですが、その方法は実にさまざまです。
食生活を見直しつつ、運動も取り入れることが大切だと言われていますが、早く結果を出したいがために、無理をしすぎて継続できず失敗してしまった経験がある人も多いようです。
ダイエットを成功させるためには、正しい知識を持ったうえで目標設定をきちんとすることがまず大切になります。
食事だけを制限し過ぎたり、一定の運動だけを過度に繰り返すと、最終的には身体に負担がかかりダイエットを続けられなくなってしまいます。
リバウンドを繰り返して、さらに太ってしまうといったケースもあります。
無理なく長期的に続けられるよう自分自身でコントロールすることが大切になってきます。

いいこと尽くしの加圧トレーニングは中央区の当ジムへ

大阪市中央区のTHELONIOUS（セロニアス）では、最近雑誌やテレビなどで注目されている加圧トレーニングを取り入れています。
加圧トレーニングとは、専用のバンドを腕や脚の付け根に巻き、一定の圧力をかけた状態で筋力を鍛える方法です。
このように加圧して血流を制限することで血のめぐりが悪くなり、乳酸などの疲労物質が運動している部分にどんどん溜まるようになります。
このように疲労物質が一気に溜まる事で、筋肉が危機的な状況になったと勘違いし、シグナルが送られます。
これが加圧トレーニングのポイントです。
そのメッセージを受け取った脳は、ハードトレーニングを行なった時と同じように成長ホルモンを分泌するので、身体への少ない負担で筋肉を発達させることができるのです。

プロによるパーソナルトレーニングがおすすめです

当店ではプロのトレーナーによるマンツーマンの指導で、効果の高いトレーニングを受けることができます。
ラグジュアリーな最新設備でトレーニングができるほか、会員の方はプロテインや水素水を無料で飲んでいただくことができます。
トレーニング後には整体によるボディメンテナンスで、トレーニングの効果を増幅させることもできます。
また、当ジムはトレーニングウェアの貸し出しや更衣室、パウダールームなども完備しています。
お出かけ前後やお仕事の前後に手ぶらでお立ちよりいただくのがおすすめです。