ダイエットを行う理由は1人1人違います。ジムでウォーキング、トレーニングを行っているけど体重が減らずに悩まれている方も多いと思います。よくダイエットを行う上で多いことが食事回数を減らしている方が多いです。ダイエットでカロリー制限は必要ですが摂取カロリーが減ると体内のエネルギーを使い身体を動かすことになります。短期的には数値が減るかもしれませんが長期的にはストレスが増し身体機能も低下していきますので体重は減りにくくなることが考えられます。ダイエットでも基本は3食食べることを意識しましょう!!
スポーツインテリジェンスでは栄養士による栄養指導を受けることができます。自分の食事内容を見つめ直すだけでなく正しい知識も身につけることができます。現在はSNSでたくさんの情報を入手することができます。しかし全てが正しいとは限りません。知識が増えても食事内容を改善していかないと体重を減らすことはもちろんリバウンドを繰り返すことになります。また小学生のお子様の食事についてもお気軽にご相談ください。
岡田 あき子
管理栄養士
経歴
社会人ソフトテニスチーム、大学ラグビー部 栄養指導・サポート
ダイエットは目標数値は決めていると思いますが期間を決めていない方は意外と多いです。ダイエットは数値を意識しすぎる方が多いですが体重の変動を少なくなることや食事量のコントロール、食事内容の調整などを身につける必要があります。1ヶ月に体重を減らすペースは「-1kg~-1.5kg」が目安になります。減らす体重が増えるほど食事量のコントロールなど食事が占める割合が高まります。そこで3ヶ月という期間を設けてトレーニング、ダイエットを頑張りませんか?栄養指導で途中経過、改善点を栄養士と話すことでご自身の取り組みを振り返ることもできます。
料金改定に伴いパーソナルトレーニング料金も「年会費の支払いの有無」により料金も異なりますので予めご確認ください。
店舗名 | ~BodyAssist西宮~ |
住所 |
〒663-8176 兵庫県西宮市甲子園六番町2-30 102号 |
TEL | 0798-77-7781 |
URL | http://www.sports-intelligence.jp/ |
営業時間 | 月~金:10:00~22:00
土日祝:10:00~19:00
定休日:火曜日・第一、三日曜日 |
最寄駅 | 甲子園駅 |
アクセス | 阪神 甲子園駅 徒歩5分 |
紹介文 | 当店では様々なクライアント個人に合わせたオリジナルトレーニングメニューを作成し、そして実際のトレーニングでは側で動きを見ながらトレーニングのプロがマンツーマンで運動を指導します。
あなたが本気で目指すカラダを、あなたのパートナーとして本気でサポートします。 |