Body Assist西宮どんなジム?

Body Assist西宮とは?

1.阪神甲子園駅から徒歩で約5分と駅から近い。

2.完全予約制で女性の方も安心。

3.パーソナルトレーニング、ボディメンテナンスで動きやすく不調の少ない身体作りのサポートを行います。

4.フリー利用ができる。

5.トレーニングは4方向モニターで動作をチェックできる

6.管理栄養士による食事調査も受けることができます。

7.FMSを活用した身体機能評価を実施。

体重変動に一喜一憂しない

・1日で体脂肪は簡単につかない

・むくみ、便で2~3kgは変動する

・むくみの原因を把握

・体重の変動を過度に気にしすぎない

・生理前、中は体重が増えてやすい(水分保持)

睡眠時間とダイエットの関係

日本は世界的に睡眠不足国ということご存知でしょうか?睡眠不足に悩まれている方もいると思いますがダイエットにも与える影響は大きいです。

・成長ホルモン分泌の低下→脂肪燃焼低下、筋肉合成に影響を及ぼします。

・レプチンの分泌量低下→満腹感が感じにくくなり過食になりやすいです。

グレリンの分泌量の増加→食欲増進につながります。

睡眠の質を上げる方法

・就寝3時間前に食事を済ませる

・ぬるま湯で入浴

・ストレッチ→副交感神経への切り替え

・アルコールを控える

・照明は暖色・間接照明などに変更

・寝る前の過度な運動は避ける

・スマホ使用は出来れば就寝1時間前まで

パーソナルトレーニングの流れ

「ウォーミングアップ」

トレーニングの前にストレッチなどを行い関節の可動域を広げていき筋肉へ刺激を入れて身体を動かす準備を行います。自分の体の状態をチェックするためにウォーミングアップも大切なトレーニングの1つです。チューブ、バランスボールなどの道具も使います。
「トレーニング」

1人1人の目的に合ったトレーニングメニューを作成してトレーニングを行います。
ダイエットで大切なことは、しっかりと筋肉をつけていただくこと。筋肉をつけることで、基礎代謝が向上し、痩せやすく、太りにくい身体になります。
身体の深層にあり、姿勢などの保持を行うインナーマッスルを使用する基礎的なトレーニングから、激しく身体を動かすインターバルトレーニングまで、ダイエットしたい方を全力でサポート致します。
「FMS」

初回パーソナルセッション時はFMSテストという身体の評価を行います。
7つのテスト項目から身体の動きや連動性をチェックします。身体を評価することで、身体の弱い、硬い、バランスの悪い部分などを把握し、目標を達成するために必要なトレーニングメニューを作成します。
正しい動きは、ダイエット効果を促します!身体の動きを正しい方向へ導き、目標とする体型を目指しましょう!
「4方向からのモニター」

Body Assist西宮でパーソナルトレーニングする魅力の1つが「4方向からのモニター」を使いながらトレーニングを行います。4方向からのモニターで動作などをチェックできますのでトレーナーからの指示を理解しやすく自分の体の動きを見ることで課題も理解しやすくなります。

ロッカー、シャワーご利用いただけます

私たちがサポートさせていただきます

スタッフからのコメント

こんにちは!!スタッフの市山です。ダイエット=体重を減らすではダメですよ!!見た目が細くなればOKではありません。SNSなどで気軽に情報を入手しやすくなる一方で情報量が多すぎると言う問題もあります。ダイエットの原因を考えてトレーニング、食事内容の改善、生活習慣を改善していく必要があります。お一人で悩まず私たちと一緒に頑張りませんか?トレーニング体験お待ちしております。

お支払方法について

・現金

・クレジットカード(VISA、JCBなど)

・交通系IC(ICOCA、PASUMO、Suicaなど)
※Pitapaでの交通系ICはご利用いただけません。

・pay-pay

・auペイ

・メルペイ

・LINEペイ

・Dペイ

コロナウイルス感染予防について

・ご利用の前から体調が優れない方の利用はご遠慮させていただきます。

・ご利用の際に手指消毒や体調チェック、検温を実施させていただきます。

・パーソナルトレーニングおよびボディメンテナンス時、スタッフはマスク着用にて対応させていただきます。

・ボディメンテナンスをご利用の際は、身体への接触や近距離でお話させていただくこともございますので、利用の際はマスクの着用にご協力ください。

・前の方のご利用後、施設の清掃及び消毒を致します。
店舗名~BodyAssist西宮~
住所 〒663-8176
兵庫県西宮市甲子園六番町2-30 102号
TEL0798-77-7781
URLhttp://www.sports-intelligence.jp/
営業時間月~金:10:00~22:00    土日祝:10:00~19:00                        定休日:火曜日・第一、三日曜日
最寄駅甲子園駅
アクセス阪神 甲子園駅 徒歩5分 
紹介文当店では様々なクライアント個人に合わせたオリジナルトレーニングメニューを作成し、そして実際のトレーニングでは側で動きを見ながらトレーニングのプロがマンツーマンで運動を指導します。 あなたが本気で目指すカラダを、あなたのパートナーとして本気でサポートします。