パーソナルジム 西宮

新生活に合わせトレーニングもスタート

Body Assist西宮は完全予約制のパーソナルジムです。桜も咲き出しし春が近づいていますがトレーニングはいかがでしょうか?新生活に合わせて気持ちが高まっている今だからこそトレーニングをスタートする絶好の時期ですよ。これから薄着になる季節になり肌の露出も増えていくと思います。おしゃれな服を着て旅行などを楽しむためにもトレーニングを頑張りたいと思っている方いらっしゃいますよね?1人ではなくトレーナーと一緒に楽しみながら目標に向かい頑張りませんか?

体重に関して知っておくべきこと

体重計に乗ることがあると思いますが数値の変化ばかり気にしていませんか?体重が何kg、体脂肪率が何%減ったなど数値の変化に振り回されていませんか?身体のことを気にする時間が少ない方が多いです。ストレッチ時間がある方、ジムでのトレーニングを定期的にしている方、鏡で毎日変化を見る習慣がある方は知らないうちに太っている現象は少ないです。家庭でも測定できる体組成計の精度は±5%程度です。20%の人が15%や25%で表示される可能性があります。
 数値の変化に一喜一憂するのではなく身体のことを期する時間を増やすようにしていきましょう。

パーソナルトレーニングの流れ

①ウォーミングアップ

トレーニング前には道具なども使いストレッチを行います。関節の可動域を広げていき筋肉へ刺激を入れて身体を動かす準備を行います。ウォーミングアップを行うことでその日の自分の体の状態を把握できますのでウォーミングアップは大切な作業の1つです。筋肉の張りがないかチェックを行い張っている部位を緩めてトレーニング中にケガしないようにします。
②トレーニング

1人1人の目的に合ったトレーニングメニューを作成してトレーニングを行います。自重トレーニング、TRX、バランスボールなど様々なトレーニングを組み合わせて行います。1人だとキツイと感じるトレーニングもトレーナーのサポートがあれば最後まで頑張れます!!
③4方向からのカメラで動作をチェック

トレーニング時は4方向からのモニターで動作などをチェックできます。トレーナーからの指示を理解しやすく自分の体の動きを見ることで課題も理解しやすくなります。自分の動きをイメージ通りにするには鏡でも出来ますが鏡は正面の動きしか確認できません。Body Assist西宮では4方向から動きをチェックできますので全身の動きをチェックできます。
④「FMS」による評価

初回パーソナルセッション時はFMSテストという身体の評価を行います。7つのテスト項目から身体の動きや連動性をチェックします。身体の弱い、硬い、バランスの悪い部分などを把握することで目標を達成するために必要なトレーニングメニューを作成します。

このようなトレーニングができます

ダイエット
トレーニング
筋トレ

インスタグラムもチェック

BodyAssist西宮はインスタグラムでトレーニング動画を日々アップしています。自宅でのトレーニングにおすすめなトレーニングからバランスボールなどを使ったトレーニングなど様々なトレーニングメニューを投稿しておりますのでチェックしていただきフォローもよろしくお願いいたします。

私たちがサポートさせていただきます

Body Assist西宮のスタッフは高校、大学生などのチームへトレーニング指導、試合への帯同、整形外科などでのリハビリ指導など様々な場所で活動させていただいております。小学生の子供から中学~大学生へのスポーツパフォーマンスアップ、」社会人や高齢者の方までのダイエット指導など皆様の目的に応じたトレーニングメニューを作成させていただきサポートさせていただきます。

お支払方法について

・現金

・クレジットカード(VISA、JCBなど)

・交通系IC(ICOCA、PASUMO、Suicaなど)
※Pitapaでの交通系ICはご利用いただけません。

・pay-pay

・au-PAY

・メルペイ

・LINE pay

・D pay

コロナウイルス対策について

・ご利用前から体調が優れない方のご利用はご遠慮させていただきます。

・ご利用の際は手指消毒や体調チェック、検温を実施させていただきます。

・パーソナルトレーニング、ボディメンテナンス時、スタッフはマスク着用にて対応させていただきます。

・ボディメンテナンスをご利用の際は体への接触や近距離でお話させていただくこともございますので利用の際はマスク着用にご協力ください。

・前の方のご利用後、施設の清掃及び消毒を致します。

ご理解ご協力の程よろしくお願い致します。
店舗名~BodyAssist西宮~
住所 〒663-8176
兵庫県西宮市甲子園六番町2-30 102号
TEL0798-77-7781
URLhttp://www.sports-intelligence.jp/
営業時間月~金:10:00~22:00    土日祝:10:00~19:00                        定休日:火曜日・第一、三日曜日
最寄駅甲子園駅
アクセス阪神 甲子園駅 徒歩5分 
紹介文当店では様々なクライアント個人に合わせたオリジナルトレーニングメニューを作成し、そして実際のトレーニングでは側で動きを見ながらトレーニングのプロがマンツーマンで運動を指導します。 あなたが本気で目指すカラダを、あなたのパートナーとして本気でサポートします。