Body Assist西宮にこのような方が通われています

・1人ではトレーニングなど体を動かすことが難しく継続できない方

・運動初心者で体力に自信がない方

・自己流のトレーニングで頑張ったけど変化がなかった方

・正しいトレーニング方法でトレーニングを頑張りたい方

・周りを気にせずトレーニングを行いたい方

トレーニングについてQ&A「筋肉を増やすペースは？」

初心者
・1ヶ月ごとに体重の1～1.5%の増量を目指す

中級者
・1ヶ月ごとに体重の0.5～1%の増量を目指す

上級者
・1ヶ月ごとに体重の最大0.5%の増量を目指す

体重60kgであれば…

・初心者なら1ヶ月あたり0.6～0.9kg

・中級者なら1ヶ月あたり0.3～0.6kg

・上級者なら1ヶ月あたり最大0.3kg

朝食を食べる習慣はありますか？

皆様は朝食を食べる習慣はありますか？朝食はパンかご飯だけになっていませんか？午前中ぼーっとしていること多くありませんか？ダイエットにおいて3食を食べることは大切です。そこで知っておいてほしいのが朝食の働きについてです。

①体内時計をリセット
⇒人間の体内時計は約25時間と24時間より長いです。体温、血糖値を上げて身体のスイッチを「活動モード」に切り替えることで修正できます。

②脳と身体のエネルギー源
⇒身体は寝ている間もエネルギー消費をしているので朝にはエネルギー不足になっています。朝食を食べることで脳と身体を普段通りに働くようにしていきます。

➂十分な栄養素・エネルギーの摂取
⇒1日に必要なエネルギー・栄養素を朝・昼・夕の3食から摂っているので食事を1回でも摂らないことで
必要量の確保が難しくなります

栄養士による栄養指導

岡田　あき子

管理栄養士

経歴
社会人ソフトテニスチーム、大学ラグビー部　栄養指導・サポート

栄養指導　料金一覧

栄養指導は60～80分になります。

  • 栄養指導

    一般
  • \8,000
    (税込)
  • 学生・ジュニア
  • \6,500
    (税込)

Body Assist西宮　短期集中トレーニングコース　料金一覧

  • 短期集中トレーニングコース

    週2回・3ヶ月(計24回)のパーソナルトレーニング+2回の栄養指導
  • \120,000
    (税込)

【体験・入会料金】

体験料・入会金

  • 入会金　【一般】

  • \3,000
    (税込)

  • 入会金　【ジュニア・学生】

  • \3,000
    (税込)

  • 体験料　【一般】

  • \4,000
    (税込)

  • 体験料　【ジュニア・学生】

  • \3,000
    (税込)

【新規入会の方おすすめ3回パック】

3回パック

2ヶ月間でパーソナルトレーニング3回のコースになります。ご自身のペースでゆっくり通いたい方におすすめのコースです。

  • 一般【年会費あり】

  • \17,550
    (税込)

  • ジュニア・学生【年会費あり】

  • \10,500
    (税込)

  • 一般【年会費なし】

  • \20,400
    (税込)

  • ジュニア・学生【年会費なし】

  • \13,500
    (税込)

FMSによるからだを評価

初回セッションでFMSというテストを行い身体の機能的評価を行い自分の苦手な動きの改善を行います。身体の動かし方を意識したトレーニングにより柔軟性、関節の可動域だけでなく動きの中で身体を安定させるなど身体をコントロールできるようにトレーニングを行っていきます。

パーソナルトレーニングの流れ

トレーナ紹介

Body Assist西宮のスタッフは高校、大学生などのチームへトレーニング指導、試合への帯同、整形外科などでのリハビリ指導など様々な場所で活動させていただいております。小学生の子供から中学～大学生へのスポーツパフォーマンスアップ、」社会人や高齢者の方までのダイエット指導など皆様の目的に応じたトレーニングメニューを作成させていただきサポートさせていただきます。
トレーナ紹介についてはこちらから

パーソナルトレーニング60分【ジュニア・学生・大学生】

パーソナルトレーニング60分【ジュニア・学生・年会費あり】

  • 60分パーソナル【単回】

  • \4,000
    (税込)

  • 60分パーソナル【4回コース】

  • \15,000
    (税込)

  • 60分パーソナル【8回コース】

  • \28,000
    (税込)

  • 60分パーソナル【12回コース】

  • \39,000
    (税込)

パーソナルトレーニング60分【ジュニア・学生・年会費なし】

  • 60分パーソナル【単回】

  • \5,000
    (税込)

  • 60分パーソナル【4回コース】

  • \19,000
    (税込)

  • 60分パーソナル【8回コース】

  • \36,000
    (税込)

  • 60分パーソナル【12回コース】

  • \51,000
    (税込)

パーソナルトレーニング80分【ジュニア・学生・大学生】

パーソナルトレーニング80分　【ジュニア、学生・年会費あり】

  • 80分パーソナル【単回】

  • \5,000
    (税込)

  • 80分パーソナル【4回コース】

  • \19,000
    (税込)

  • 80分パーソナル【8回コース】

  • \36,000
    (税込)

  • 80分パーソナル【12回コース】

  • \51,000
    (税込)

パーソナルトレーニング80分　【ジュニア、学生・年会費なし】

  • 80分パーソナル【単回】

  • \6,000
    (税込)

  • 80分パーソナル【4回コース】

  • \23,000
    (税込)

  • 80分コース【8回コース】

  • \44,000
    (税込)

  • 80分パーソナル【12回コース】

  • \63,000
    (税込)

パーソナルトレーニングスペース

コンディショニングスペース

ボディメンテナンス45分

  • 一般

  • \4,500
    (税込)

  • 中津会員・ジュニア・学生

  • \3,500
    (税込)
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お支払方法について

・現金

・クレジットカード(VISA、JCBなど)

・交通系IC(ICOCA、PASUMO、Suicaなど)
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・D　pay
店舗名～BodyAssist西宮～
住所 〒663-8176
兵庫県西宮市甲子園六番町2-30 102号
TEL0798-77-7781
URLhttp://www.sports-intelligence.jp/
営業時間月～金：10：00～22：00　　　 土日祝：10：00～19：00　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 定休日：火曜日・第一、三日曜日
最寄駅甲子園駅
アクセス阪神　甲子園駅　徒歩5分　
紹介文当店では様々なクライアント個人に合わせたオリジナルトレーニングメニューを作成し、そして実際のトレーニングでは側で動きを見ながらトレーニングのプロがマンツーマンで運動を指導します。 あなたが本気で目指すカラダを、あなたのパートナーとして本気でサポートします。