Body Assist西宮とは?

1.完全予約制でマンツーマン指導で女性もトレーニングに集中できる環境

2.スポーツ上達のためにトレーニングを頑張りたいジュニア選手におすすめ

3.初回トレーニングでFMSテストで動作分析し苦手な身体の動かし方をチェックしてメニュー作成

4.高校、大学などのチームで指導しているトレーナーが所属

5.トレーニング時は4方向からの動きをチェックできるモニターにより瞬時に動作をチェックできる

6.からだのケアとしてストレッチ、物理療法などのコンディショニングもあります

スポーツ上達のためにトレーニングは必要

トレーニングの必要性は目的によりますがスポーツ上達のためにトレーニングを頑張っていきたいジュニア選手には必要になります。小学生、中学生のジュニア選手は筋力を鍛えるよりは関節の動きやすさ、筋肉の柔軟性などの向上を行いながら体幹の安定など各競技力向上につながるトレーニングを行っていきます。

トレーニング内容

パーソナルトレーニングでは様々なトレーニングを行います。

①アキレス腱ジャンプ(写真 左)
・地面を蹴り上げてアキレス腱に刺激を入れていく目的で行います。

②サイドステップ
・サイドステップをマーカーでタッチしてアジリティー能力向上を目的に行います。

③トランポリン
・トランポリンをジャンプしながら体幹の安定性向上や軸の形成などを目的に行います。

コーディネーション能力知っていますか?

コーディネーション能力と聞かれ馴染みがない方も多いと思います。大きく分かれて7つに分かれます。

定位能力「相手ボールや自分の位置関係を把握する」
◆サッカー:マークする選手とボールを持っている選手の位置や距離を確認して、どこに立てば良いか判断する

変換能力「状況に合わせて、素早く動作を切り替える能力」
◆テニス:自分が動き出した方向とは逆方向にボールを打たれた時に反応して切り返す場面

連結能力「上半身、体幹、下半身など身体の部分をスムーズに動かせる能力」
◆野球の投球動作、バットのスイング
◆テニスのサーブ、レシーブ、スマッシュ

反応能力「ボールや相手の動きに反応して瞬時に自分の身体の動きを対応する能力」
◆野球:バッターがボールを打った瞬間にボールに向かい動く
◆テニス:ネット近くにボールを落とされた時に素早く反応してボールを相手コートに返す

識別能力「手足や道具などを扱う能力」
◆サッカー:1対1の場面でディフェンスの選手を抜く時に動きに合わせてボールをコントロールする
◆テニス:プレーの状況に応じてラケットを扱うこと

リズム能力「動作のタイミングを合わせたり、動きを真似したりイメージを表現する能力」
◆テニス:サーブに対してタイミングを合わせて動き出し返球すること
◆バスケットボール:パスカットするためにタイミング良く動き出すこと

バランス能力「体勢を崩さず身体をコントロールする能力」
◆フィギュアスケート:ジャンプ後の着地で姿勢を崩さず滑り続ける
◆テニス:走り込みながらボールを返球する

パーソナルトレーニングの流れ

①ウォーミングアップ

トレーニング前には道具なども使いストレッチを行います。関節の可動域を広げていき筋肉へ刺激を入れて身体を動かす準備を行います。ウォーミングアップを行うことでその日の自分の体の状態を把握できますのでウォーミングアップは大切な作業の1つです。筋肉の張りがないかチェックを行い張っている部位を緩めてトレーニング中にケガしないようにします。
②トレーニング

1人1人の目的に合ったトレーニングを行います。特に小学生のジュニア選手は身体が成長する時期ですので筋肉をつけるよりは柔軟性向上や可動域を広げるトレーニングを行います。縄跳びでリズム感や体幹の安定、ミニハードルなど身体の動かし方や体幹部の安定などを意識したトレーニングを行います。

FMSテストで苦手な動きを知る

初回セッションでFMSというテストを行い身体の機能的評価を行い自分の苦手な動きの改善を行います。身体の動かし方を意識したトレーニングにより柔軟性、関節の可動域だけでなく動きの中で身体を安定させるなど身体をコントロールできるようにトレーニングを行っていきます。

4方向モニターで動きをチェック

トレーニング時は4方向からのモニターで動作などをチェックできます。体の動きを多方向からチェックできることでトレーニング、体の使い方などの理解力も向上します。

初めてご利用される方へ

初めてご利用される方は

①電話にてパーソナルトレーニング体験のご予約をお願い致します。

②ジムにお越しいただきパーソナルトレーニングを受けていただきます。

③パーソナルトレーニング体験後にご入会をご検討ください。

不安な点があればその場でご質問にお答えします

お支払方法について

・ID

・クレジットカード(VISA、JCB、AMERICAN EXPRESSなど)

・交通系IC(ICOCA、PASMO、Suicaなど)
※PiTaPaでの交通系ICはご利用いただけません。

・pay-pay

・au-PAY

・メルペイ

・D PAY

・LINE PAY

チームで指導をしているトレーナーがサポート

Body Assist西宮のトレーナーは高校生を中心にトレーニング指導、試合時の帯同などのサポートを行っています。
高校生のソフトテニス、陸上競技、大学の女子バレー、剣道、バレー、ラクロス部などの指導経験があります。

トレーナーが行うスポーツ現場での仕事
・試合前のウォーミングアップ
・トレーニング指導
・ケガをした選手の練習に復帰するまでのリハビリトレーニングの指導
・テーピングを巻く
・ケガをした選手の対応


など他にも業務内容はたくさんあります。

スポーツ現場で指導経験のあるトレーナーから指導を受けることで保護者の方もトレーニング以外のことも相談しやすいと思います。

コロナウイルス感染予防について

・ご利用の前から体調が優れない方の利用はご遠慮させていただきます。

・ご利用の際に手指消毒や体調チェック、検温を実施させていただきます。

・パーソナルトレーニングおよびボディメンテナンス時、スタッフはマスク着用にて対応させていただきます。

・ボディメンテナンスをご利用の際は、身体への接触や近距離でお話させていただくこともございますので、利用の際はマスクの着用にご協力ください。

・前の方のご利用後、施設の清掃及び消毒を致します。
店舗名~BodyAssist西宮~
住所 〒663-8176
兵庫県西宮市甲子園六番町2-30 102号
TEL0798-77-7781
URLhttp://www.sports-intelligence.jp/
営業時間月~金:10:00~22:00    土日祝:10:00~19:00                        定休日:火曜日・第一、三日曜日
最寄駅甲子園駅
アクセス阪神 甲子園駅 徒歩5分 
紹介文当店では様々なクライアント個人に合わせたオリジナルトレーニングメニューを作成し、そして実際のトレーニングでは側で動きを見ながらトレーニングのプロがマンツーマンで運動を指導します。 あなたが本気で目指すカラダを、あなたのパートナーとして本気でサポートします。