神戸 パーソナルトレーニング

体幹トレーニングで洋服の似合うボディメイキング

兵庫県神戸市の阪急岡本駅から徒歩3分、JR摂津本山駅から5分とアクセスの良い場所にある「パーソナルボディメイクサロンCherish」では、パーソナルトレーニングや加圧トレーニング、体幹トレーニング、パートナーストレッチ、筋膜リリースなど1人ひとりに合わせたトレーニングを提供するジムです。理想のボディラインに近づけるために、なかなか自分では気付くのが難しい、姿勢に関する悪いクセや体のゆがみを見つけ出し、その方に合わせたストレッチやトレーニングを組み合わせて提案し、実践していただきます。パーソナルトレーニングならではの細かい身体の動かし方や姿勢のポイントなどをわかりやすく論理的に説明しながら行います。また、トレーニング後には、併設しているカフェにて美薬膳スムージーを味わっていただけます。一人ひとりのお身体の状態に合わせてご用意する美薬膳スムージーで、身体の内側と外側から健康で美しい体を保つためのトレーニングを行いますので、ぜひご相談ください。

体幹トレーニングでインナーマッスルを鍛える効果とは?

パーソナルジムなのに美薬膳カフェを併設している神戸市東灘区の「パーソナルボディメイクサロンCherish」では、普段の運動ではなく、今までうまく使えていなかった筋肉を動かし、理想の身体へと導くパーソナルトレーニングで、ダイエットを効率的・効果的にサポートしております。体幹トレーニングをしっかりと行うことでインナーマッスルを刺激し綺麗なボディラインをつくります。
腹筋のインナーマッスルの「腹横筋」、「内腹斜筋」を鍛えることで内臓が下がってくるのを防ぎ、正しい位置へ戻してくれる効果が期待できます。
また、「腹横筋」はコルセットのように付いている筋肉のため、内臓と内臓脂肪を押さえキレイなウエストラインを作ってくれますし、「腹横筋」がしっかり働くことで背骨に付着する「多裂筋」という筋肉が正しく働き背骨を安定させ、まっすぐのキレイな姿勢をサポートします。
腹筋のインナーマッスルを鍛えることで、お腹が凹みやすくなりキレイなウエストラインができるだけでなく、背筋が伸びキレイな姿勢になることや内臓の位置を正しく戻すことで内臓の働きもよくなり身体の外側だけでなく内側からキレイを作る効果があります。
充実したトレーニングプログラム

体幹トレーニングの基本~呼吸~

体幹トレーニングで腹筋のインナーマッスルを鍛えるって腹筋運動とは違いがあるんですか?と言われると、腹筋のインナーマッスルの鍛え方は普通の腹筋運動とはやはり違います。
インナーマッスルに意識を特化した「呼吸」をトレーニングすることがまずはおススメです。ですが腹筋運動ではインナーマッスルは鍛えられないわけではありません。
やり方次第でしっかり鍛えられますが、インナーマッスルからアウターマッスルへ力がスムーズに伝えられるように意識することが必要です。多くの方はインナーマッスルがうまく機能する前にアウターマッスルに力が入ってしまいやすいですから。そのために先ほどの「呼吸」をマスターしていきましょう。
神戸市東灘区岡本にある「パーソナルボディメイクサロンCherish」は、呼吸から身体を変えていくパーソナルジムを目指しています。
店舗名パーソナルボディメイクサロンCherish
住所 兵庫県神戸市東灘区岡本2-13-18 モン・ヴイラージュ岡本2F
TEL078-855-6330
メールアドレスinfo@pitarico-cherish.com
URLhttp://pitarico-cherish.com/
営業時間平日11:00-21:00 土11:00-19:00 日11:00-18:00
営業日木曜定休
紹介文神戸市東灘区岡本の加圧筋力トレーニング、パーソナルトレーニングサロン。 美薬膳カフェとのコラボ店で中医学の考えを基に、身体の内側と外側の両方からアプローチしていきます。