無意識の動作が、痛みの原因！？朝活３０分トレーニング

朝の活動が活発になるとセロトニンという幸せを感じるホルモンを出してくれます。そのせいかお
店の観葉植物に話かけている平良です（笑）Branch.では去年の１０月から『朝活３０分トレーニング』を始めてまいます。　

今回はNさんをご紹介
Nさんは早朝に室見川を走っており、朝から電気が付いているbranch.を見て気になっており『マイタウン姪浜』に記載されていた朝活３０分トレーニングを見て来店して頂きました。

トレーニング前に近況を聞いて見ると、マラソンをしていると途中で膝が痛み出し、最後には歩くのがやっとの状態に、病院に行っても骨に以上がないからマラソンを控えるようにだけ言われ対処方法もわからないまま過ごしていたそうです。

膝周りのトレーニング（スクワット）を一緒に行ったのですが、膝の位置が内側に入りトレーニングをしていました。膝が内に入る癖があり、この動作で痛みが出やすい事を伝えると

『内股になっているのは気になっていた、、、これが原因かも』と！

朝活３０分トレーニングではトレーニングフォームに注意しながら行うので、ご自身の癖を正して、スポーツパフォーマンスも挙げられます。

１ヶ月続けたNさん。変わった点を聞いてみると

①痛みは多少あるが、以前よりも膝が良くなった！

②身体の動す意識が変わり、以前より身体が軽く走りやすくなった！

と言って頂けました。

何も意識をしなければそのままの状態が続きます。急には難しいですが、少しづつ意識して正していた動きが無意識でできるように『正しいフォームでのトレーニング』を身につけてましょう！
スポーツをしていて身体に違和感を感じる方、週１回の朝活３０分トレーニングで正しいフォームでトレーニングしませんか？

姪浜駅周辺にあるBranchでは、60分3,000円にて体験コースを受けることができます。体験コースでは「パーソナルトレーニングとは、一体どういったものなのか」を、理解することができます。また、「自分にも続けることができるのか」「どのような指導をしてもらえるのか」など、不安に思われることや疑問点を解決することができます。入会を検討されている方も、試しに体験してみたい方も、お気軽にお申込みください。