スマートウォッチが届きました！これがあれば運動中の心拍数やトレーニングでの消費

calがわかるので運動の見える化になり、運動のやる気スイッチも入りますね。

お客様のモチベーションアップを管理するのも仕事だと考えています。

トレーニングしたくないな、、、ではなく

『早くトレーニングしたいな！！』と思ってもらえるように努力してまいります。



今回の題：早朝トレーニングの効果　『代謝力』

１回の早朝トレーニングでの消費calはせいぜい１００cal～１５０kcal

ご飯茶碗１杯分ぐらい、、、

でも心配いりません。それ以上の効果があるんです！

早朝トレーニングをすることで１日中代謝が高い状態にする事ができるんです。

代謝が高い状態になるのは、トレーニングで筋肉に負荷をかけダメージを与えます。

すると筋肉は修復しようと身体が活発に働くのです。

この状態が脂肪を使って代謝を上げている状態になります。

これを利用して早朝トレーニングで代謝をあげて1日を通して脂肪が燃えやすい身体を作ります。

Branch.では正しいフォームと自分にあった重量や負荷でトレーニングを行い筋肉に負

荷をかけるので効果的に筋肉に刺激が入り１日の代謝が上がります。

ぜひ、この感覚を体験して見てください。

朝の６：３０～　お待ちしています！

私達のモットーは『美しさは姿勢から品格をあげるカラダづくり』です。
今の日本はダイエットブーム。しかしこのダイエットが短期間で体重の目標ばかり追い食事制限や過度な運動ばかりが強調され本来大切な心とカラダの健康をおろそかにしています。
BMIも（男性23.3女性22.37 と２２が標準で２５以上）低く、本来は無理して体重を落とす必要がないのです。
では、本来の『美しさ』を手に入れるにはどうしたら良いか？
スマホ全盛期の今、画面にくぎずけになって、日本人の約８割の方が姿勢が悪いと自覚している時代です。どんなに痩せても姿勢が悪かったら美しく見えません。私たちはそれをがっかり猫背と呼んでいます。
いつどの角度から見ても美しい姿勢をつくること。そのための筋力をつけること、それがBranch.が考える美しさなのです