あなたは、今の自分の体型に満足していますか。ある調査によると、自分の体型に満足している女性はなんと1割未満、100点満点で48点という低さでした。その女性たちが理想とする体型は、一位が「しなやかな筋肉のついたスレンダーな体」で約半数、「細くて華奢」「グラマラスでセクシー」を大きく引き離しています。早良区からアクセス良好の姪浜駅南にあるパーソナルトレーニングジムBranchは、目指している理想の身体や目的に合わせて、専門のトレーナーが正しいトレーニングと食事の取り方を指導し、スタイルアップをサポートします。

３月の初旬に水原季子の様な小さなお尻を目指している２６歳のSさん。
料理人の彼の手料理が美味しく、毎日食べすぎ、ここ半年で体重が５㎏増え、今までは戻っていた体重も戻らず、、これは大変だ！と当スタジオに来られました。

今回はよりお尻を引き締める効果がある『シングルレッグスクワット』その名の通り片足でスクワット。
片足で全体重を支える事で、お尻、内ももを効果的に鍛えられます。



実際にやってみると膝を曲げすぎて、太ももの前にばかり効いてしまう方が多くそれでは中々お尻に効いてくれません。

そこで、反対側の膝下にボールを置き、膝でボールを触る事で、前脚の膝が曲がり過ぎなくなり、お尻にも効いてきました。１０回繰り返し、さらに４kgの重りを持って１０回
『スクワットよりキツイ〜』と、効果的にお尻に刺激が入っていることに満足そうにトレーニングを行なっていました。
次は６kgの重りを持ってチャレンジしてもらおうと思います。

Sさんの目指すスタイルまで全力でサポート致します。目指せ！水原季子