Branchは福岡市西区姪浜駅周辺にあるパーソナルトレーニングジムです。当ジムは、完全マンツーマン指導で、お客様一人一人に合ったトレーニングプログラムをご提供いたします。営業時間は10:00~22:00(21:00受付終了)です。また初めての方でも気軽にお試しいただけるように、初回お試し体験レッスンをご用意しております。運動が苦手な方でも始められる優しいトレーニングですので、安心してお越しください。ご予約をお待ちしております。
トレーニングの方法(身体の使い方)が間違っていると逆に姿勢が悪くなります。
自分のクセを知り、正しいフォームでトレーニングすることで姿勢改善の効果が上がります。
自己流でトレーニングをして身体を痛めてしまったといった経験がある方は、少なくないかと思います。
Branchのパーソナルトレーニングは、お客様が自分自身の身体を知ることを大切にします。
独自のメソッドによる3ステップでトレーニングサポートを行います。
ステップ1
ご自身の身体を知っていただきます。トレーナーの経験と知識をもと、身体の状態やクセを知って最適なトレーニングを導き出します。
ステップ2として、正常な状態に正します。自己流では身体のクセを正すことは難しいため、トレーナーと一緒に正しい状態にしていきます。
ステップ3は、本来の状態をキープすることです。正した身体の状態を保つトレーニングをします。パーソナルトレーニングで自分自身の身体を知りクセが正された後は、目的に応じたプログラムに基づいてセルフトレーニングを習慣化しましょう。
無理に姿勢を正そうとするのではなくあくまで『自然体』で良い姿勢ができないといけません。
自然体で良い姿勢をキープするには『インナーマッスル』が大切です!!
インナーマッスルはカラダの深層にあり意識しずらい筋肉です。その分トレーニングも難しく、間違えやすい傾向にあります。
Branch.では経験豊富なスタッフがサポートいたしますので、難しいインナーマッスルのトレーニングも正確にサポートします。
スタジオの雰囲気やプログラム内容を知って頂くために、毎週水曜日にお客様の成長記録(トレーニングプログラム)をブログで更新していきます。
水原キコを目指している26歳の女性。
ここ半年で体重が5㎏増え、今までは戻っていた体重も戻らず、、
これは大変だ!と当スタジオに来られました。
料理人の彼の手料理が美味しく、毎日食べすぎたSさん。
本日4回目のトレーニング。前回のトレーニングでスクワットを行いました。
スクワットをする際に膝が内に入っていたのですが、『お腹に力を入れる事が大事』と説明し、
厚く革でのベルトをきつめに締めてベルトを押し返すように力を入れる練習を行い腰を支える腹圧のかけ方を覚え、再度スクワットに挑戦し見事にスクワットができるようになっていました。
今回はよりお尻を引き締める効果がある『シングルレッグスクワット』
確かめてみると膝が前にスライドしてお尻に効きにくいとのこと。
反対脚の膝下にボールを置いて、ボールを膝で触るようにサポート。すると、膝が前にスライドしなくなり、お尻にも効いてきました。
Sさんも、『スクワットよりキツイ〜』ときつそうな顔をしながらも、効果的にお尻に刺激が入っていることに満足そうにトレーニングを行なっていました。
次はシングルレッグスクワットを重りを持ってチャレンジしてもらおうと思います。
桜も少しづつ散ってきましたね。お店の前に大きな木があり、私はその木が『桜の木』だと信じていて『いつ咲くのかな〜』と心待ちにしていました。でも一向に桜が咲かない(笑)この時期に桜が咲かないってことは、きっと桜の木ではないはずです。来週までに何の木か、調べておきますね。
普段から歩いていることもあり、体脂肪が2%ほど落ちてきました。
Sさんの目指すスタイルまで全力でサポート致します。目指せ!水原季子
店舗名 | Branch |
住所 |
〒819-0006 福岡県福岡市西区姪浜駅南3丁目19-3 リヴァサイドのだ202 |
TEL | 092-407-1228 |
URL | http://branch-reset.com/ |
営業時間 | 10:00 22:00 <21:00 受付終了> |
営業日 | 不定休 |
クレジットカード | VISA,MASTER |
最寄駅 | 姪浜駅 |
アクセス | 地下鉄姪浜駅より徒歩12分(1km)
愛宕南バス停より徒歩4分(350m)
店舗向かって右端に1台
※ご利用される際は事前にご連絡ください。 |
紹介文 | 私達のモットーは『美しさは姿勢から。品格をあげるカラダづくり』です。
1970年ごろから続く日本のダイエットブームが『痩せている方が美しい』という考えを根づかせました。本来の『美しくなる』という目標を忘れて短期間で体重やカロリーの数値ばかり追い食事制限や過度な運動ばかりを強調して本来大切な心とカラダの健康のバランスを崩させ心が折れてしまう方が少なくありません。
日本人のBMIは(男性23.3女性22.37 と22が標準で25以上)低く、本来は無理して体重を落とす必要がないのです。
美しさ、綺麗とは何か?私は『姿勢』が最も大切だと考えています。スマホ全盛期の今、画面にくぎずけになって、日本人の約9割の方が姿勢が悪いと自覚している時代です。どんなに痩せても姿勢が悪かったら美しく見えません。私たちはそれをがっかり猫背と呼んでいます。姿勢を良くするためには単に『胸を張る』ことではなく筋力をつける事が必要です。筋肉を鍛え正しく筋肉を使えるようになると背筋が伸びるだけではなく日々の動きも美しくなり現代人を悩ませる肩こりなどの痛みも軽くできます。
いつどの角度から見ても美しい姿勢をつくること。そのための筋力をつけること、それがBranch.が考える美しさなのです
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