体の代謝アップをするのなら重要になるのが筋肉です。
その筋肉が固い方は代謝が低い可能性があります。
身体が固い方は筋肉も固いです。
筋肉が固い方は血流の流れも悪く、リンパの流れも悪いです。
この血液の流れやリンパの流れも代謝を助けているので身体を柔らかくする事で代謝がアップするんです。
「私は身体が固い」と自覚がある方は身体を柔らかくしましょう！
簡単に体を柔らかくする方法はストレッチです！
簡単ではありますが、即効性はありません。
毎日、頑張ってストレッチして下さい。
テレビを見ながら開脚でストレッチでも十分効果はあります。
身体が温まった状態の方が効果アップするので入浴後がおすすめです。
筋肉が緩んでいくので、60秒から90秒かけてゆっくり行ってください。
身体が冷える方も筋肉が固い人です！
冷えの改善にもストレッチは効果がありますよ。