ダイエット中には食事にも生活にも気をつかいますね。
でも、知らず知らずの内にダイエットに良くないNG行動をしているかも！？
・遅寝、遅起き
遅寝（夜更かし）をする人は早寝の人よりも体に脂肪を溜めやすいそうです。
ダイエットしたいなら夜更かしはNGです。
早起きは生活のリズムを整える為に必要です！
規則正しい生活をすると、それだけダイエットになる！かもしれないですよ。
・ながら食べ
何かをしながらする、ながら食べは満腹感を得られにくいです。
早食いの方もそうです！
ゆっくり噛んで、食事を楽しんで食べる事で満腹感を得られますよ。
・シャワーしか浴びない
シャワーしか浴びないと、体が温まりません。
湯船に浸かる事で代謝も上がって、疲れも取れやすくなります。
仕事が忙しいと、食事やお風呂はササッと済ませてしまいがちです。
ダイエット中の時には食事とお風呂はゆっくりして下さいね。
ダイエットしたいなら、こんな生活はNGですよ
痩せやすい体にするなら・・体を温めよう！
ダイエットはいくら頑張っても体が痩せにく状態では効果があらわれません。
近道は痩せやすい体を作る事です！
シャワーしか浴びない方や冷えが酷い方は痩せにくい体の方です。
まずは、体を温めて痩せやすい体作りをしましょう。
体温が1℃上がると代謝は12％上がると言われています！
・温かい飲み物を飲む
・体を温める食材を取り入れる
・適度な運動
・マッサージ
冷たい飲み物が好きな方は、温かい飲み物に切り替えましょう！
砂糖が入っていない白湯やお茶がおすすめです。
体を温める食材は、地面の下に出来る物多いです。
ショウガ、カボチャ、ネギ、人参も体を温める食材になります。
タンパク質が不足すると内臓から冷えてしまいます。
運動やマッサージは血流の流れが良くなるので体が温まります。
運動が苦手な方は自分でマッサージでもOKですよ。
近道は痩せやすい体を作る事です！
シャワーしか浴びない方や冷えが酷い方は痩せにくい体の方です。
まずは、体を温めて痩せやすい体作りをしましょう。
体温が1℃上がると代謝は12％上がると言われています！
・温かい飲み物を飲む
・体を温める食材を取り入れる
・適度な運動
・マッサージ
冷たい飲み物が好きな方は、温かい飲み物に切り替えましょう！
砂糖が入っていない白湯やお茶がおすすめです。
体を温める食材は、地面の下に出来る物多いです。
ショウガ、カボチャ、ネギ、人参も体を温める食材になります。
タンパク質が不足すると内臓から冷えてしまいます。
運動やマッサージは血流の流れが良くなるので体が温まります。
運動が苦手な方は自分でマッサージでもOKですよ。
リラクゼーションで痩せやすい体作りをしよう！
リラクゼーションってダイエットとは無縁の感じがしますよね。
どちらかと言えば肩こりとか。
リラクゼーションはダイエットに関りがありますよ。
ダイエットに大敵のストレスを取り除いて痩せやすくしてくれます！
福岡市には沢山のリラクゼーションがありますが、温活しながらリラクゼーションが出来る所もあります！
温活はダイエットに重要で体を温める事で冷えを解消して痩せやすくしてくれますね。
Lalah 天神ではハーブでリラックスして話題の水素ミストでじっくり体を温めて温活出来ちゃいます。
驚きの発汗作用と水素の代謝促進効果で体はポカポカで、お肌もツルツルになりますよ。
ダイエットの停滞期で悩んでいる方にもおすすめです！
温活で痩せやすい体作りはLalah 天神にお任せを！
どちらかと言えば肩こりとか。
リラクゼーションはダイエットに関りがありますよ。
ダイエットに大敵のストレスを取り除いて痩せやすくしてくれます！
福岡市には沢山のリラクゼーションがありますが、温活しながらリラクゼーションが出来る所もあります！
温活はダイエットに重要で体を温める事で冷えを解消して痩せやすくしてくれますね。
Lalah 天神ではハーブでリラックスして話題の水素ミストでじっくり体を温めて温活出来ちゃいます。
驚きの発汗作用と水素の代謝促進効果で体はポカポカで、お肌もツルツルになりますよ。
ダイエットの停滞期で悩んでいる方にもおすすめです！
温活で痩せやすい体作りはLalah 天神にお任せを！
