ピークを過ぎた下がってしまった代謝をアップする方法は実にシンプルです。
規則正しい生活、バランスのとれた食事で代謝を上げる事が出来ます。
これが意外と難しい・・・。
でも、生活の中で少し工夫をすると代謝をアップする事が出来るんですよ。

・飲み物
飲み物は冷たい飲み物よりも温かい飲み物の方がおすすめです。
血流の流れが良くなるので代謝アップに繋がります。
特に朝にココアや温かい緑茶、紅茶にショウガをプラスすると体が温まります。

・半身浴
半身浴は血流の流れが良くなります！少しぬるめのお湯で、うっすら汗をかく位がベストですよ。

・食事制限は適度に
ダイエットをしている人は極端に食事制限をする事で代謝が低下してしまいます。
最低限のエネルギーは必要です。
極端に減らすのはダメですよ。

生活に少し工夫すると代謝がアップします！試してみて下さいね。