腰痛でお困りの方へおすすめの運動の方法を提案致します
こりんと運動
慢性的な腰痛でお困りの方へおすすめの運動の方法を動画にてアップしています。
※免責事項
どの方にも必ずしも最良な運動の方法はございません。その方の身体の状態、またはその日の状態によって行うべき運動は異なります。必ず効果を約束するものでもございません。体調に合わせ、痛みが強くでるようでしたらその動作は軽減して行ったり無理をしないようにしましょう。
お酒を飲まれた状態で行わないようお願いいたします。
要因は10人いたら10人それぞれ違うと言っても良いでしょう
ケース毎のご案内を意識してあげていきます
お尻の中央から首にかけてまで脊柱一本で考えていきましょう
脚の筋力の左右差や固さの左右差は腰への影響が大きい
臀部、股関節が固いと腰の筋肉が固いことが多い
車を運転しているときにバックして後ろを振り向けなくなってくる要因
痛みがでる箇所と引き起こす箇所は大体違う
呼吸が浅い方が多い
動画の運動は毎日実施しても大丈夫です。日によって固い箇所が違うことに驚かされるでしょう
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