気になる足のお悩み、ストレッチやマッサージで改善出来ます！　先ずは、スネを柔らかくしていきましょう！ストレッチでスネを柔らかくするには難しいですが、スネが痛気持ちいい感覚と、ふくらはぎがややつりそうな感覚を感じながら、甲を伸ばしてみてください。それと反対に、かかとを突き出すように甲を直角に曲げてみてください。今度はふくらはぎが伸びてる感覚が感じられるといいです！膝裏は曲げないで伸ばしたままです。
マッサージは、サランラップの芯を使うといいです！サランラップの芯でスネを押さえる　ゴロゴロしても良いですが、体重かけて押してみてください！痛いのを少し我慢してほぐしましょう！